嗨!我是 Selena,中文母语者、也能用英文沟通,准备好陪您一起探索 🧘♀️瑜珈世界! ✨
⚜️美国瑜珈联盟 YTT 200 小时训练认证合格瑜珈老师
课程内容有:哈达瑜珈、阴瑜珈
⭕我能针对每个人的状况,提供适合有效的练习,不是单纯的念口令运动。
⭕课后我也会提供上课过程中发现需注意或可以调整的部份,让您自己平时也可以练习!
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📥如果版面时段不符合您的需求,欢迎讯息我一起讨论上课时段喔!
期待在线上与您相见!
让我们一起练习,让喜悦由内而生🌈
🧘♀️瑜珈🧘♂️
🌿持续练习瑜珈体式,能帮助我们维持体态,让身体各部位及内脏能好好运作。
🙌我会协助您一步步进入体式,帮助您调整姿势,正确的训练到肌肉,以及伸展及放松。
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🧘♀️哈达瑜珈:主要训练、伸展、放松我们的身体肌肉及各器官,让我们能维持日常生活行动,持续练习能雕塑我们的体态。
🧘♀️阴瑜珈:在体式中搭配呼吸长时间的停留,帮助我们放松筋膜,舒缓紧张和焦虑,让身心灵放松。
⚠️ 请理解: 瑜珈课程中会专注于瑜珈练习,不提供生涯或职涯规划建议喔!
➡️ 让我们一起规划学习旅程!
➡️ 进行详实的程度分析
➡️ 实际解决一个学习问题
➡️ 吸收珍贵的学习之道,从此不再浪费时间!
❗️课堂规定❕
↘️ 课堂开始前,确认设备与网路有无异常。
↘️ 若需请假,请于 24 小时以前取消课程。若离课程开始已剩不到 24 小时,麻烦用 AT 聊天室先知会我!